Valmennuslinja

NIIN PELATAAN KUIN HARJOITELLAAN

 

    Junnut       G - F - E   ikäluokka tavoite

-    opittava sisäsyrjäsyöttö (maata pitkin)
-    haltuunotto/ ekakosketus
-    opittava rintapotku (laukaukset; matala ja korkea) 15-20m
-    kaarikeskitykset  (n. 20m eri kuviot)
-    sisäteräsyöttö (kaarikeskitykset n.20m ,eri kuviot)
-    laitakeskitykset/maalinteko (matala sisäsyrjällä / takaviisto)
-    laitakeskitykset/maalinteko (korkea sisäterällä)
-    laukaukset suoraan syötöstä        
-    opittava muutama simppeli  harhautus
-    pallon kuljettaminen (eri temmossa), käännökset /suunnanvaihto
-    pääpeli (peruspusku)
-    maalivahtien harjoittelu (erikoistilanteet)
    


    Junnut    D - C  ikäluokka tavoite
       
-    opittava rintapotku/laukaukset (matala ja korkea n.30-40m)
-    opittava kaarikeskitykset (n. 30-40m)
-    laitakeskitykset/maalinteko n.30-40m. (sisäterä korkea ja
      sisäsyrjä matala) Huom! keskityksissä käyttää molempia jalkoja
-    maalinteko (eri teemoja, kuin myös spontaanisia tilanteita)
-    harj. pääpeli  ja kehittää maalintekoa
-    pallon kuljettaminen eri temmossa/erilaiset harhautukset/käännökset
     sekä suunnanvaihdot, pallon suojaaminen ahdistettuna
-    pienpelejä (1-2 kosketus), eri teemoja
-    harj. taktiikkapeli (puolustuspeli sekä hyökkäyspeli)
-    pelaajien peluutusta eri paikoilla otteluissa
-    maalivahtien harjoittelu (erikoistilanteet)

    
    NÄMÄ HARJ. OVAT YLEISESTI KÄYTÖSSÄ, MUTTA MITEN TEHDÄÄN JA
    MITÄ HUOMIOIDAAN; SE EROTTAA LAATUHARJOITUKSET.


    "MIKÄÄN VALMENNUSKIRJA EI OLE TÄYDELLINEN JA SE JÄTTÄÄ
     VALMENTAJALLE MAHDOLLISUUDEN LUOVAAN AJATTELUUN
     SEKÄ MIELIKUVITUKSELLISEMPAAN JALKAPALLOON"

           Nellu Petrescu / FC Blackbird

 

Fyysiset / motoriset kyvyt


H / G  -  E / D          ikäluokkien tavoite     
                                  
                                                

Kestävyys               Hyödytön    

 

 Voima                     Liikkuvuus, tasapaino ,ketteryys, motoriikka ja   
                                koordinaatio
                                    

Harjoitusmäärät    2 harj. viikossa + peli

 

 D / C                      ikäluokkien tavoite


 Kestävyys              harjoittele kestävyytä mielellään pallon kanssa.
                                (aerobinen - anaerobinen)

 Voima                     motoriikka/koordinatio , lihaskestävyys,
                                kimmoisuus, nopeusvoima, tasapaino, liikenopeus,
                                reaktionopeus, räjähtävyys
         
Harjoitusmäärät    3 harj. viikossa + peli                   

 


               PS.   Tämän ikäisille pelaajille kaikkein tärkeintä on taito ja pelikäsitys